yannews

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn "16/8"

Phương Oanh là một nữ diễn viên trẻ nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả khi liên tục xuất hiện trong các phim giờ vàng. Gây ấn tượng bởi nét diễn xuất tự nhiên, Phương Oanh còn khiến hội chị em "lóa mắt" với thân hình thon gọn không thua kém nàng hậu nào. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Phương Oanh sở hữu nhan sắc lẫn vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh". 

>> Xem thêm: Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm

Có thời điểm, Phương Oanh được gọi với nickname là "khúc giò" vì thân hình mũm mĩm trông thấy. Người đẹp 8x chia sẻ, bản thân đã lên gần 9kg để phù hợp với vai diễn, dẫn đến khuôn mặt cô trông bầu bĩnh. Vòng eo tăng từ 58cm lên 64cm. Phương Oanh cũng bộc bạch, bản thân thích "có da có thịt" một tý nên cô chỉ giảm xuống còn 55kg để trông mỡ màng, nữ tính. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Vào vai nữ chính Hương Vị Tình Thân, Phương Oanh lên gần 9kg. 

Nói về bí quyết giảm cân cấp tốc của mình, Phương Oanh bộc bạch, cô áp dụng chế độ ăn "16/8" trong một tháng. Cụ thể đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn, trong 8 giờ đầu chị em có thể tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống chứa calo, 16 giờ còn lại thì kiêng hoàn toàn. Phương Oanh áp dụng chế độ này trong một tuần đầu. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Cô nàng áp dụng chế độ 16/8, phương pháp giảm cân gián đoạn. 

Trong 3 tuần còn lại, cô nàng sẽ ăn theo chế độ hạn chế tinh bột, đồ ngọt và đường sẽ bị cắt giảm, nếu đói cô nàng sẽ ăn bánh lúa mạch, thanh gạo lứt. Phương Oanh tập trung ăn ngũ cốc và rau củ quả, mỗi tuần, cô nàng chỉ ăn 2 - 3 bữa cơm. Trong vòng một tháng, cô nàng giảm được 5kg, trung bình mỗi tuần sẽ giảm được 1kg. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Nhờ ăn uống khoa học, Phương Oanh đã lấy lại thân hình "cực cháy" của mình. 

Phương Oanh còn hài hước chia sẻ, ngày hè nóng nực cô còn hay nhậu để giải khát, nhưng nhận thấy đây là một thói quen xấu gây ảnh hưởng đến vóc dáng đặc biệt là khiến mỡ bụng ngày càng tăng nên cô nàng đã chuyển sang uống nước lọc và sinh tố. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Mỗi ngày, cô nàng sẽ uống nhiều nước. 

Ngoài việc ăn uống điều độ, Phương Oanh cũng kết hợp tập thể dụng từ 20 phút mỗi ngày ở nhà. Thời gian rảnh, cô nàng sẽ tham gia lớp yoga, tập gym để cải thiện vóc dáng. Nữ diễn viên cũng tập chơi golf để cơ thể linh hoạt hơn. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Phương Oanh chọn golf làm bộ môn để giải trí, giúp giải stress. 

Bên cạnh đó, làn da của cô nàng cũng nhận được nhiều sự quan tâm bởi lúc nào cũng trong tình trạng mịn màng, "thách thức" camera thường. Phương Oanh chia sẻ, vì tính chất công việc, mỗi ngày cô nàng phải trang điểm từ 6h sáng đến tận tối khuya. Đã vậy cô luôn phải dậm phấn liên tục để không bị xuống tông trong quá trình quay phim. Điều đó dẫn đến làn da của Phương Oanh bí bách, da mặt xuống cấp trầm trọng. Cộng thêm thời tiết nắng nóng, bụi bẩn, mồ hôi làm cho Phương Oanh nổi mụn li ti nhiều. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Nhờ chăm sóc da kỹ lưỡng, cô nàng đã lấy được nước da mịn màng của mình. 

Để khắc phục tình trạng này, nữ diễn viên chú trọng khâu làm sạch da. Mỗi ngày, cô nàng để tẩy trang, làm sạch sâu 4-5 bước để da được thông thoáng, lấy đi mọi bụi bẩn. Cấp ẩm là một quy trình không thể thiếu của người đẹp sinh năm 1989, tùy tình trạng da hiện tại mà cô nàng sẽ thay đổi sản phẩm cho phù hợp. 

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa 3
Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Không những vóc dáng mà Phương Oanh cũng rất chăm chút body. 

Những hôm đi quay phim cả ngày, Phương Oanh sẽ sử dụng serum phục hồi để giúp da lấy lại được độ pH, cân bằng độ ẩm. Ngày hôm sau, cô nàng sẽ sử dụng thêm serum làm sáng để da mặt không bị sạm, các dưỡng chất giúp da kiềm dầu cũng được Phương Oanh yêu thích. Mỗi tuần, Phương Oanh sẽ đắp mặt nạ 4 lần. Từ mặt nạ cấp ẩm, dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông đến trị mụn đều được cô nàng luân phiên, nhờ vậy Phương Oanh luôn giữ được làn da căng mướt, mịn màng. 

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Ngoài ra cô nàng còn bổ sung các thực phẩm chức năng để đẹp da. 
Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Cô nàng sẽ chăm chỉ đắp mặt nạ tùy vào tình trạng của da. 

Ý thức được việc bước qua tuổi 30 làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa, Phương Oanh luôn chăm chút nuôi dưỡng làn da từ sớm để hạn chế tình trạng da bị thiếu sức sống. Với quan điểm chữa trị không bằng bảo vệ, chính vì vậy nữ chính Hương Vị Tình Thân luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Bên cạnh đó, cô còn bổ sung thêm viên chống nắng cũng như collagen. Các thực phẩm chức năng, saffron cũng được người đẹp Hà Nam thường xuyên sử dụng.

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Phương Oanh luôn tươi trẻ mỗi khi xuất hiện dù đã 32 tuổi. 
Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn 16/8
Ý thức được việc bảo vệ làn da từ bên trong, Phương Oanh luôn tránh nắng thật kỹ khi ra ngoài. 

>> Xem thêm: Bí quyết sở hữu cơ bụng số 11 "cực cháy" của siêu mẫu Anh Thư

Bước qua tuổi 30, Phương Oanh hiện đang có một sự nghiệp ổn định và gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. Không thể phủ nhận, cô nàng vẫn luôn là tâm điểm của sự chú ý mỗi khi xuất hiện. Hy vọng qua các chia sẻ của Phương Oanh sẽ giúp cho chị em có thêm gợi ý để giảm cân thành công. Bạn có yêu mến cô nàng này không? Chia sẻ ngay với Thể Thao Văn Hóa nhé!

Ảnh: Phương Oanh

Đọc thêm nhiều bài viết hay, hấp dẫn tại Thể Thao Văn Hóa!

BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN GIÚP TRẺ LÂU, THON THẢ CỦA PHỤ NỮ NHẬT

Bên cạnh bí quyết làm đẹp của Phương Oanh, chị em cũng có thể tham khảo những mẹo của phụ nữ Nhật. Đối với phụ nữ Nhật, bí quyết giúp họ trẻ lâu và thon gọn rất đơn giản nhờ các lưu ý sau:

Chia thành nhiều phần nhỏ; Ăn thực phẩm lên men; Duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày

Ăn nhiều thực phẩm nướng, sống: Thực phẩm phổ biến nhất ở người Nhật là thực phẩm hữu cơ, nguyên con, sống và họ thường sử dụng chúng nhiều hơn đồ nấu chín.

Ăn nhiều hải sản, đặc biệt là cá: Cá rất giàu omega-3 và protein, một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, làn da và mái tóc của bạn.

 

 

Idol nữ Gen 4 cao nhất hội: Wonyoung 173cm chỉ muốn ngừng cao

Ai làm lại mẹ Phạm Hương: bà của 5 đứa cháu vẫn diện đồ tắm cực nuột

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh giúp bé khỏe, mẹ đẹp của Võ Hạ Trâm

đẹp dáng đẹp tóc

đẹp da

làm đẹp

Những chia sẻ của nữ idol nhóm (G)I-DLE - Yuqi về công việc của một thần tượng làm fan phải xót xa. Lịch trình dày đặc ...

12

Nhân dịp sinh nhật Hà Trí Quang, "bạn trai tin đồn" của nam diễn viên đã tự tay làm bánh kem để chúc mừng. Không những ...

1683

Vượt đèn đỏ bị Đội cảnh sát giao thông tỉnh Long An xử phạt, thay vì bị phạt tiền ký biên bản, chàng trai lại phải đứng ...

150

Những idol Lee Hyori, Jessi và Hwasa... sở hữu diện mạo đặc biệt, không giống với người gốc Hàn. Họ thường xuyên bị ...

184

Nửa kia của dàn mỹ nhân Việt dưới đây đều có thú chơi siêu xe bạc tỷ. Nhìn vào dàn "xế cưng" đắt giá của họ, ai cũng ...

595
X Đóng