yannews

"MC 3000 chữ" mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ

Thanh Thanh Huyền đã là một cái tên quen thuộc với khán giả. Không những thông minh, xinh đẹp mà cô “MC 3000 chữ” này còn khiến hội chị em si mê bởi vóc dáng không thua kém nàng hậu nào. Dù công việc khá bận rộn song nhờ chế độ ăn uống hợp lý cô nàng luôn đảm bảo sức khỏe cho một ngày làm việc mà vẫn giữ được vóc dáng lý tưởng. Cùng tìm hiểu bí kíp của cô nàng Thanh Huyền nhé!

MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Dù công việc khá bận rộn, cô nàng MC vẫn luôn giữ được vóc dáng cân đối nhờ thực đơn khoa học.

>> Xem thêm: Bảo Thy khoe trọn body siêu nuột chỉ sau 4 tháng sinh nở

Theo Thanh Huyền chia sẻ, nếu buổi sáng được ở nhà, cô nàng thường thưởng thức một miếng bánh mì đen cùng xíu mại gồm dưa leo, cà chua, xà lách, nấm trộn và tôm áp chảo vào lúc 09h00 sáng. Thỉnh thoảng phải dậy sớm chạy show, Thanh Huyền sẽ mang lên xe để ăn cho kịp giờ làm. Khoai lang và sữa tươi không đường cũng là một lựa chọn không tồi đủ để đảm bảo dinh dưỡng cho buổi sáng đầy năng lượng đối với cô nàng.

MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Thanh Huyền thường xuyên bổ sung rau xanh trong thực đơn của mình.
MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Dù bận rộn cô nàng không bao giờ bỏ bữa sáng.

Buổi trưa Thanh Huyền sẽ về nhà ăn cơm vào lúc 12:30, bữa cơm khá đầy đủ gồm rau xanh, thịt, cá nhưng cô nàng chỉ ăn rất ít cơm. Đến 17h00-18h00 chiều, trước khi “lên đồ” đi dẫn chương trình event cô nàng sẽ “lót dạ” bằng một tô bún gạo lứt nấu cùng cá, măng và ăn chung với thật nhiều rau. Lâu lâu cô nàng sẽ đổi vị với món nui gạo lứt nấu với sườn non, đây cũng là bữa ăn cuối cùng trong ngày của Huyền. Cô còn tiết lộ thêm để vóc dáng luôn thon gọn tuyệt đối không nên ăn sau 9h00 đêm nhé!

MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Thay cơm bằng các loại bún làm từ gạo lứt.
MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Ăn ít cơm và tuyệt đối không ăn sau 9h00 tối.

Trước đây Thanh Huyền cũng từng chia sẻ rằng, cô nàng luôn phải ý thức được cân nặng của mình để cân đo đong đếm lượng đồ ăn sao cho phù hợp. Chế độ ăn của cô “MC 3000 chữ" là ăn đan xen, nếu hôm nay ăn nhiều thì mai sẽ ăn ít lại, nếu hôm nay uống 1 ly trà sữa thì ngày mai cô sẽ bù lại bằng nước lọc hoặc nước ép bưởi tương đương. Chính vì vậy, dù sở hữu chiều cao 1m70 nhưng cân nặng của cô không bao giờ vượt quá 48kg.

Nữ CEO giảm cân 71 kg thần kỳ_ Chồng lại thích bà xã lúc mũm mĩm
MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
MC Thanh Huyền áp dụng chế độ: Ngày ăn nhiều, ngày ăn ít để cân bằng vóc dáng.
MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Sở hữu chiều cao 1m7, cân nặng luôn dưới 48kg, cô nàng MC không thua kém nàng hậu nào.

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, thời gian rảnh cô nàng sẽ tập múa các bài dân gian, điều đó vừa giúp cô điều chỉnh hơi thở, vừa giúp cơ thể dẻo dai hơn, đây giống như là một phương pháp tập yoga. Lịch trình công việc quá dày đặc, cô nàng không thể tập thể dục thường xuyên, vì vậy việc đi bộ di chuyển nhiều hay khi chạy chương trình trên sâu khấu cũng được xem là bài tập đi bộ hiệu quả.

MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Không có nhiều thời gian để tập thể dục, Thanh Huyền coi việc đi lại trên sân khấu là một phương pháp đi bộ hiệu quả.

Thanh Huyền chia sẻ, đôi khi việc giảm cân sẽ khiến cô chán nản và muốn bỏ cuộc, những lúc như thế cô thường cài hình nền với dòng chữ: “Béo lắm rồi Huyền ơi!” để tự lấy động lực cố gắng. Với Thanh Huyền, việc giảm cân hiệu quả nhất chính là bằng lý trí, chỉ cần có quyết tâm thì ai trong chúng ta đều sẽ làm được.

MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Theo cô, không có bài tập giảm cân nào hiệu quả bằng lý trí.

Bên cạnh vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” nàng MC còn gây ấn tượng với đôi chân dài 1,1m. Chia sẻ với khán giả, Thanh Huyền tiết lộ để giữ đôi chân luôn nuột nà chị em nên bôi kem chống nắng cho cả chân và hạn chế tiếp xúc với nắng nhất có thể. Đi bộ nhẹ nhàng, tẩy da chết thường xuyên cũng giúp đôi chân trở nên thon gọn và mịn màng.

MC 3000 chữ mách chị em cách giữ dáng dành cho người bận rộn cực dễ
Người đẹp luôn tự tin diện những trang phục bó sát, xẻ đùi để khoe đôi chân dài 1,1m của mình.

>> Xem thêm: "Nữ hoàng showbiz thái" sau sinh 1 tháng: Body gọn hệt thời son rỗi

Chắc chắn những bí kíp của cô nàng Thanh Thanh Huyền sẽ giúp cho chị em chúng ta thêm kinh nghiệm để nỗ lực trong công cuộc giảm cân phải không nào? Chúc tất cả chị em sẽ có được vóc dáng như mong muốn và luôn tràn đầy nguồn năng lượng tích cực cho cuộc sống nhé! Bạn nghĩ sao về thực đơn giữ dáng của Thanh Huyền? Chia sẻ ngay với Thể Thao Văn Hóa nào!

Ảnh: Facebook, TikTok Thanh Thanh Huyền

Xem thêm các thông tin về Đời sống tại Thể Thao Văn Hóa!

8 MẸO CỰC DỄ GIÚP GIẢM KÝ NHANH, HỘI LƯỜI MUỐN EO THON MAU VÀO HỌC HỎI

Bên cạnh những bí kíp của Thanh Huyền, các bạn cũng có thể tham khảo 8 mẹo sau để có thể giảm cân một cách thành công. Để “khổ luyện” lấy lại vóc dáng nhanh hơn, bạn cũng cần ghi nhớ những mẹo đơn giản sau. Những mẹo nhỏ này tưởng chừng đơn giản nhưng đôi khi chỉ cần thay đổi một chút trong thói quen ăn uống, tập luyện… hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng và có vòng eo thon thả như mơ ước.

Để giảm cân, ngoài việc hình thành thói quen nhai kỹ trước khi nuốt, bạn cũng nên uống 1,2 lít nước ấm trước bữa ăn, vì thói quen này có thể giúp bạn giảm được khoảng 75kcl sau mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, chị em cũng nên có hai quả trứng luộc vào bữa sáng, vì theo các chuyên gia, ngoài tác dụng giúp giảm cân, đây còn là lựa chọn rất tốt cho dinh dưỡng của mọi người.

 

 

Nữ chuyên gia dinh dưỡng bật mí cách giảm 15kg trong 3 tháng

Hậu chia tay bạn gái anh chàng giảm gần 50kg: Tập cardio, cắt tinh bột

Bài tập giảm đau thắt lưng dành cho dân văn phòng

đời sống

dáng đẹp

ăn kiêng

giảm cân

Câu chuyện của anh Mậu (38 tuổi) quyết tâm đến trường, học lớp 3 cùng con trai ...

1009

Sau hơn 2 năm tích cực điều trị, anh Lâm chọn học nghề Tin học, trời không phụ ...

260

Nổi tiếng là một trong những "ông trùm" giàu nhất thế giới, tỷ phú Warren ...

685

Chị Phan Lan Hương (45 tuổi, là Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Quyền trẻ em) ...

603

Mỗi ngày trạm cơm phát từ 60 đến 100 suất cơm 0 đồng, ăn không đủ no có thể ...

530

Với công nghệ y học hiện đại ngày nay, việc thụ tinh nhân tạo, trữ đông trứng, ...

1512

Nữ chuyên gia dinh dưỡng JC khẳng định, muốn giảm cân khoa học thì không phải ...

824

Anh Can Do Trien (người Việt, đang sinh sống tại Nhật Bản) được sở cảnh sát ...

459

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu rất thích ăn trái cây, có lẽ vì tăng cường ...

937

Tưởng chừng phải dừng lại đam mê múa ba lê sau khi mắc căn bệnh nan y và mất đi ...

501
X Đóng