yannews

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống "nước thần"

Minh Hằng (SN 1987) chắc hẳn không còn là cái tên xa lạ với cư dân mạng. Sau nhiều năm lăn lộn trong showbiz, cô nàng ghi được dấu ấn ở nhiều lĩnh vực khác nhau từ ca hát, diễn xuất cho đến MC, người mẫu. Bên cạnh tài năng cùng nhan sắc nổi trội, vóc dáng "chuẩn khỏi chỉnh" cũng trở thành yếu tố giúp Minh Hằng thu về một lượng fan không nhỏ.

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Vóc dáng "mlem mlem" của sao nữ tuổi băm. Ảnh: FB Minh Hằng

>> Xem thêm: Bí quyết có eo săn chắc, chân dài 1,1m "như kiếm Nhật" của Đỗ Thị Hà

Mới đây, giọng ca "Một vòng trái đất"  khiến ai nấy không khỏi trầm trồ khi khoe thân hình "căng đét" trong quá trình dọn nhà đón Tết. Trong ảnh, đập vào mắt dân tình là phần bụng phẳng lì, thấy rõ cả cơ. 

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Hình ảnh mới nhất được Minh Hằng cho "lên sóng". Ảnh: IG Minh Hằng
Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Vóc dáng của cô nàng trước đó cũng đỉnh lắm rồi. Ảnh: IG Minh Hằng

Để sở hữu vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh", đặc biệt là vòng eo trong mơ như thế, Minh Hằng lẽ hiển nhiên cũng bỏ túi cho mình những bí quyết riêng. Cụ thể, cô nàng tập trung vào khâu tập luyện và chăm chỉ sử dụng một loại "thần dược" hỗ trợ giảm cân, giữ dáng vô cùng hiệu quả.

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Đẹp tự nhiên chứ làm sao có chuyện tự nhiên mà đẹp. Ảnh: FB Minh Hằng

Ý thức rõ về vấn đề tuổi tác, Minh Hằng chăm chỉ tập cơ để người không bị "nhão". Cô chia đều các buổi tập, ngày thứ nhất tập phần thân dưới, ngày thứ hai "độ" eo mông thì ngày thứ 3 sẽ là các bài tập cho phần thân (vai và tay). Những động tác được người đẹp trưng dụng nhiều hơn cả là chạy bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Thời gian đầu, Minh Hằng chỉ tập nhẹ nhàng để cơ thể kịp thích nghi, sau đó mới tăng dần độ khó.

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Cô nàng gập bụng, tập mông đùi và thân trên đều đặn. Ảnh: IG Minh Hằng

Thay vì mất thời gian đến phòng gym, Minh Hằng "triển" luôn tại nhà cho tiện. Cô nàng luôn trong trạng thái mặc đồ tập để lúc nào rảnh thì có thể "vào set" được ngay. Nhờ chịu khó bỏ thời gian nên vòng eo của Minh Hằng không chỉ nhỏ xíu, nói không với mỡ thừa mà còn có rãnh sâu, lộ rõ múi bụng cực kỳ săn chắc.

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Thế này thì ai mà không ham cơ chứ. Ảnh: FB Minh Hằng

Là tín đồ ăn uống nên Minh Hằng không hề "bấm bụng bấm miệng" hay áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nguyên tắc duy nhất mà nữ diễn viên áp dụng chính là "calo in (lượng nạp vào) -  calo out (lượng đốt cháy) để đảm bảo lượng calo được đốt cháy lúc nào cũng phải nhiều hơn lượng được nạp vào.

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Ngôi sao 34 tuổi không quá khắt khe trong khâu ăn uống. Ảnh: FB Minh Hằng

Đặc biệt, quá trình giữ dáng của Minh Hằng còn có sự xuất hiện của "thần dược" mang tên nước yến (còn gọi là chè dưỡng nhan). Nó được Minh Hằng sử dụng thường xuyên, cũng không ít lần được cô nàng cho "lên sóng".

Học Minh Hằng giữ eo con kiến: Không chỉ tập mà còn uống nước thần
Có bí quyết riêng, Minh Hằng không ngại chia sẻ với mọi người. Ảnh: IG Minh Hằng

>> Xem thêm: Midu cân nặng chỉ 40 mà vẫn căng tràn sức sống: Nhờ bắp cải, cần tây

Đây là thực phẩm chẳng còn xa lạ gì với hết thảy chị em phụ nữ. Loại này phải nói là có giá trị dinh dưỡng cực cao. Ngoài 45-55% protein, nó còn cung cấp nhiều loại axit amin, trong đó có những loại mà cơ thể không tự tổng hợp được như valine, leucine, isoleucine, methionine, tryptophan, threonine, lysine... Song song với việc cung cấp chất dinh dưỡng, chè dưỡng nhan còn giúp no lâu, tránh được cảm giác thèm ăn từ đó duy trì được cân nặng như mong muốn. 

Những động tác giúp bụng phẳng, eo thon lười mấy cũng làm được

Không có thứ gì đạt được mà không cần phải đánh đổi thời gian hay công sức. Câu chuyện giảm cân hay giữ dáng cũng không ngoại lệ. Vậy cho nên, nếu muốn sở hữu vóc dáng săn chắc cùng vòng eo "hết nước chấm" như Minh Hằng thì chị em đừng chần chờ nữa mà hãy bắt tay vào tập luyện đi thôi.

Xem thêm những thông tin thú vị về sức khoẻ trên Thể Thao Văn Hóa nhé!

BÍ QUYẾT GIẢM 10KG TRONG 2 THÁNG NHỜ ĂN BÍ ĐAO LUỘC, CANH BÍ ĐAO

Vóc dáng nuột nà, thon thả đích thị là mong ước chung của hội chị em phụ nữ. Để biến mong ước này thành sự thật, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ thì "kết thân" cùng các thực phẩm giúp "đẩy nhanh tiến độ" giảm cân cũng cực kỳ cần thiết. Chúng đều là loại "quen mặt", có giá thành cực rẻ mà bạn có thể tìm mua ở bất kì đâu. Tuy nhiên,  đảm bảo an toàn, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng. Cụ thể:

- Khởi đầu ngày mới bằng món ăn mình yêu thích sau đó nạp thêm một ly nước ép bí đao.
- Việc nạp nhiều đạm và cắt giảm đến mức tối đa lượng tinh bột đưa vào bên trong cơ thể trong bữa trưa là vô cùng cần thiết.
- Bữa tối tiếp tục là sự góp mặt của bí đao nhưng đổi cách chế biến, có thể luộc hoặc nấu canh tùy thích.

Thực đơn giảm vài kg 1 tháng với ức gà: Vừa an toàn lại còn tiện lợi

Da đẹp dáng thon với 6 món smoothie: Chuối, sữa chua là chính

Mẹo giữ dáng từ chuyên gia: Không ăn kiêng vẫn có thân hình thon gọn

eo thon

bí quyết giữ dáng

Minh Hằng

Chàng trai khuyết tật không may đã mất một chân do tai nạn nhưng vẫn mạnh mẽ ...

38

Dù cho gia đình có chẳng may tan vỡ nhưng cách nuôi dạy con cái sau đó mới là ...

359

Một trong những triệu chứng khá phổ biến ở những người mắc Covid-19 sau khi ...

1256

Sau khi khỏi bệnh, các F0 thường bị các di chứng như khó thở, hụt hơi, điều này ...

1777

Thấy nhóm thanh niên nghèo khổ quá nên người phụ nữ liền mời về nhà đãi bữa cơm ...

1389

Mỗi bức hình là nơi lưu giữ từng khoảnh khắc của gia đình và người thân, nhất ...

3733

Ba mẹ lúc nào cũng muốn con trẻ nỗ lực để cuộc sống sau này tốt hơn nên việc kỳ ...

3274

Nếu vẫn băn khoăn chưa biết chọn gì cho quá trình giảm cân, giữ dáng của bản ...

4079

Câu chuyện về cô bé 10 tuổi hằng ngày khoác trên mình chiếc áo đồng phục, ngồi ...

1743

Theo ghi nhận từ các chuyên gia y tế thì ngày càng có nhiều người đến các bệnh ...

1834
X Đóng