yannews

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà

Huyền Lizzie có tham gia bộ phim Thương ngày nắng về đang lên sóng và nhận được khá nhiều phản hồi tích cực của khán giả. Đặc biệt nhân vật Vân Trang (Huyền Lizzie đóng) có phong cách ăn mặc rất thời thượng, thường xuyên mặc chân váy da ôm sát giúp cô khoe được vòng eo con kiến nhỏ nhắn làm nhiều chị em ngưỡng mộ.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Nhờ vóc dáng thon gọn nên Huyền Lizzie thoải mái mặc nhiều bộ đồ ôm sát khoe vòng eo nhỏ xíu.

>> Xem thêm: Sau khi sinh con, không ít mỹ nhân showbiz Việt được khen nhan sắc

Không chỉ trên phim mà ở ngoài đời, Huyền Lizzie cũng không ngại thử nhiều kiểu trang phục kén dáng nhờ sở hữu body thon gọn không gợn chút mỡ thừa nào. Mọi người sẽ cho là cô nàng phải chăm chỉ đến phòng tập nhưng thực tế thì Huyền Lizzie chỉ ưu tiên các bài tập Yoga và cardio ngay tại nhà mà thôi, mỗi ngày tập khoảng 1 tiếng là đủ.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Cô thường thực hiện các bài tập cardio đốt mỡ ngay tại nhà.

Thay vì chỉ tập các động tác nhấn mạnh vào vùng bụng, nữ diễn viên chú trọng thực hiện nhiều bài tập giúp đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập bụng để cho kết quả tốt nhất. Cụ thể, Huyền Lizzie thường khởi động nhẹ khoảng 15 phút, tập cardio vận động toàn thân khoảng 30 phút, sau đó mới tập bụng khoảng 15 phút. Cuối cùng, Huyền Lizzie sẽ tập giãn cơ bằng các động tác Yoga để giúp cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Nếu muốn áp dụng theo Huyền Lizzie thì bạn có thể tham khảo nhiều clip hướng dẫn tập cardio tại nhà ở trên YouTube. 
Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Huyền Lizzie duy trì việc tập luyện 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

Để giữ gìn vóc dáng đẹp thì chỉ tập luyện thôi là chưa đủ, Huyền Lizzie cho rằng chế độ ăn uống quyết định tới 70% hiệu quả giảm cân. Vậy nên cô luôn chú trọng xây dựng thực đơn lành mạnh theo liều lượng khoa học. Dưới đây là thực đơn gợi ý dành cho các nàng mong muốn sở hữu hình thể săn chắc và thon gọn giống như Huyền Lizzie. 

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Huyền Lizzie thường ăn cháo yến mạch vào buổi sáng. Ảnh: giamcandep

- Buổi sáng: Cháo yến mạch, ức gà và rau chân vịt.

- Buổi trưa: Lúc 10h ăn nhẹ bằng hoa quả tươi, đến 11h ăn bữa chính bằng cơm gạo lứt, cá, canh và các món rau. 

- Bữa tối: Ăn một bát cơm, trứng luộc, rau củ quả. Đến khuya nến đói có thể ăn thêm hạt óc chó hoặc hạnh nhân. 

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Hoa quả ít đường là lựa chọn được nữ diễn viên ưu tiên hơn cả. Ảnh: tapchidep

>> Đừng bỏ lỡ: Giảm cân thần tốc sau sinh: Diệp Lâm Anh xông thảo dược, đắp muối

Trong việc ăn uống, Huyền Lizzie ưu tiên lựa chọn các loại trái cây ít đường như ổi, cam, bưởi, mận, dâu tây… Bởi nếu ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ dễ khiến làn da nhanh lão hóa và gây tích mỡ vùng bụng. Đồng thời cô cũng kết hợp đa dạng các loại rau củ nhiều màu sắc như rau xanh, cà chua, bầu, bí… nhằm bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Huyền Lizzie thường chuẩn bị các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó để ăn vặt. Ảnh: TKCB
Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Phong cách thời trang của nữ diễn viên được khán giả đánh giá cao.
Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà
Sắc vóc chuẩn "gái một con trông mòn con mắt" của Huyền Lizzie.
Hana Giang Anh hướng dẫn giảm cân mùa dịch

Chỉ nhờ tập luyện tại nhà và chú trọng ăn kiêng lành mạnh đã giúp diễn viên Huyền Lizzie luôn tự tin trong các thiết kế bó sát khoe hình thể quyến rũ. Nếu cũng đang tìm một phương pháp giảm cân giữ dáng hiệu quả thì bạn có thể tham khảo cách của Huyền Lizzie nhé.

Ảnh: Huyền Lizzie

 Xem thêm nhiều tin hot về đời sống trên Thể Thao Văn Hóa!

VỢ 3 KHÁNH ĐƠN - HOT GIRL HUỲNH NHƯ SO SÁNH GIỮ DÁNG KHÓ HƠN GIỮ CHỒNG

Ngoài Huyền Lizzie thì trước đó, cộng đồng mạng cũng dành nhiều sự quan tâm với một trường hợp giữ dáng sau sinh đầy ngoạn mục của cựu hot girl Huỳnh Như - vợ 3 của ca sĩ Khánh Đơn. Được biết cô nàng trải qua hành trình mang thai và sinh con khá vất vả. Thời điểm cuối thai kỳ Huỳnh Như tăng tới 30kg, sau khi sinh con, thân hình sồ sề khiến cô tá hỏa. 

Hết ở cữ 1 tháng, Huỳnh Như liền bắt tay vào kế hoạch giảm cân, cô nàng áp dụng phương pháp nịt bụng và xông hơi giúp kích thích tuyến mồ hôi nhằm thúc đẩy hơn nữa quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nhờ vậy nên chỉ vài tuần sau đó, Huỳnh Như thành công giảm được 19kg, vòng hai thon gọn hơn đáng kể làm dân mạng ngạc nhiên.

Thực đơn giảm vài kg 1 tháng với ức gà: Vừa an toàn lại còn tiện lợi

Da đẹp dáng thon với 6 món smoothie: Chuối, sữa chua là chính

Mẹo giữ dáng từ chuyên gia: Không ăn kiêng vẫn có thân hình thon gọn

giảm cân

nữ diễn viên đẹp

Huyền Lizzie 

Chàng trai khuyết tật không may đã mất một chân do tai nạn nhưng vẫn mạnh mẽ ...

38

Dù cho gia đình có chẳng may tan vỡ nhưng cách nuôi dạy con cái sau đó mới là ...

359

Một trong những triệu chứng khá phổ biến ở những người mắc Covid-19 sau khi ...

1256

Sau khi khỏi bệnh, các F0 thường bị các di chứng như khó thở, hụt hơi, điều này ...

1777

Thấy nhóm thanh niên nghèo khổ quá nên người phụ nữ liền mời về nhà đãi bữa cơm ...

1389

Mỗi bức hình là nơi lưu giữ từng khoảnh khắc của gia đình và người thân, nhất ...

3733

Ba mẹ lúc nào cũng muốn con trẻ nỗ lực để cuộc sống sau này tốt hơn nên việc kỳ ...

3274

Nếu vẫn băn khoăn chưa biết chọn gì cho quá trình giảm cân, giữ dáng của bản ...

4079

Câu chuyện về cô bé 10 tuổi hằng ngày khoác trên mình chiếc áo đồng phục, ngồi ...

1743

Theo ghi nhận từ các chuyên gia y tế thì ngày càng có nhiều người đến các bệnh ...

1834
X Đóng