yannews

Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!

Sở hữu thành phần chính là protein và nước, ức gà luôn là một trong những món ăn được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn trong quá trình giảm cân, "độ dáng" của mình. Tuy nhiên, nhiều bạn lại không biết các phương pháp biến tấu ức gà thành nhiều món ăn khác nhau, khiến cho những bữa ăn trở nên nhàm chán, dễ ngán. 

Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Nhiều chị em chỉ ăn ức gà áp chảo cùng với một ít rau như thế này, công dụng giảm cân thì có nhưng dễ ngán và khó có thể kiên trì. Ảnh: Sức khỏe và đời sống

Hiểu được cái khó trong việc ăn ức gà giảm cân của mọi người, chủ nhân của một fanpage chuyên chia sẻ những phương pháp giảm cân hiệu quả đã chỉ ra một vài cách chế biến ức gà thật ngon lành, bổ dưỡng. Theo đó, những nguyên liêu đi cùng là những loại rau củ quả hết sức dễ tìm, chứa ít calo nên rất phù hợp với những bạn đang "độ dáng". 

Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Chỉ cần thêm một vài món nguyên liệu đơn giản như thế này, các bạn đã có ngay một bữa ức gà ngon lành, bổ dưỡng. Ảnh: Emma Pham 
Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Nếu là một tín đồ của khoai tây hoặc yêu thích thức ăn nhanh thì ức gà khoai tây chiên là một trong những cách chế biến phù hợp với bạn. Ảnh: Emma Pham 
Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Cách làm cũng vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần cho cả ức gà và khoai tây vào máy xay, xay nhuyễn rồi nêm thêm các loại gia vị như muối, đường, hạt nêm... Nắn thành viên rồi mang chiên là được. Ảnh: Cookpad
Đổi vị ngày Tết với món ức gà nướng khoai lang.

Nếu đã quá chán ngán những món chiên nướng nặng mùi thì hãy thử đến với món xào để làm mới và kích thích lại sự thèm ăn. Quy trình thực hiện các món xào từ ức gà cũng khá đơn giản, các bạn chỉ cần chuẩn bị ức gà cùng với những loại rau củ như: Đậu que, nấm, dưa chuột... rồi xào như những món xào thông thường là được. 

Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Nếu xào ức gà với dưa leo, các bạn nên xé chúng ra thành những thớ thịt dọc để thịt dễ thấm gia vị hơn. Ảnh: Emma Phạm 
Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Cắt hạt lựu ức gà với đậu que, các bạn sẽ có một món xào vừa đẹp mắt lại ngon. Ảnh: Emma Phạm

>>Xem thêm: Thực đơn giảm vài kg 1 tháng với ức gà: Vừa an toàn lại còn tiện lợi

Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Bên cạnh ức gà thì nấm cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, phù hợp với những bạn đang trong giai đoạn giảm cân mà vẫn muốn ăn ngon. Ảnh: Emma Pham

Tuy ức gà có một công dụng rất lớn trong việc giảm cân, tăng cơ nhưng các chị em cũng nên nhớ một điều rằng "cái gì nhiều quá cũng không tốt" để kiểm soát việc ăn uống có chừng mực. Thêm vào đó, việc bổ sung thêm rau củ vào bữa ăn cũng góp phần rất lớn để bổ sung vitamin, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa khi ăn ức gà. 

Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Chứa một hàm lượng vitamin C đáng kể nên kết hợp ớt và ức gà, cũng là một trong những cách thức hiệu quả để bạn có thể vừa giảm cân, vừa đủ chất. Ảnh: Emma Pham
Đừng chỉ áp chảo ức gà để eatclean, hãy đa dạng lên cho đỡ ngán!
Ức gà và thơm cũng là một trong những sự kết hợp thường được các chị em lựa chọn để cân bằng lại các dưỡng chất của mình. Ảnh: Emma Pham 

>>Xem thêm:  Ăn khoai lang thay cơm kết hợp cùng trứng, ức gà giúp mỡ thừa tan biến

Trên đây là những cách chế biến kết hợp ức gà với những món rau củ giàu chất dinh dưỡng, mang đến một bữa eatclean đáp ứng đủ các tiêu chí về giảm cân lẫn có khả năng kích thích sự thèm ăn. Nếu bạn đang trong quá trình "F5" lại vóc dáng bằng cách ăn ức gà, hãy tham khảo và thực hiện nhé! Bạn còn cách chế biến ức gà đỉnh chóp nào nữa không? Cùng chia sẻ với Thể Thao Văn Hóa nhé! 

Xem thêm nhiều bài viết hay hấp dẫn tại Thể Thao Văn Hóa!

CHĂM TẬP TẠI NHÀ THÔI CHƯA ĐỦ, SAO VIỆT CÒN "CHỐNG BÉO" BẰNG ỨC GÀ XAY

Giảm cân để có được một thân hình xinh đẹp, săn chắc là điều mà hầu hết các ngôi sao đều thực hiện để làm hoàn thiện hình ảnh của mình hơn. Để giảm cân một cách hiệu quả, các bạn có thể tham khảo những cách giảm cân sau đây của những mỹ nhân Vbiz. 

Tóc Tiên rất ưa chuộng sử dụng cơm gạo lức để giữ được vóc dáng chuẩn của mình. Theo nữ ca sĩ, cơm gạo lức chứ một hàm lượng lớn các nguyên tố vi lượng, mang lại một cảm giác no lâu và mà không làm dư thừa chất béo. Ngoài ra, các chị em còn có thể tham khảo nhiều cách ăn như: Cá hồi ngâm tương, salad rau củ... để "độ dáng" giống sao Việt. 

Hộp cơm đẹp như tranh của bà mẹ 9x: Giàu dinh dưỡng, giúp bé thèm ăn

Quán miến gà tồn tại gần nửa thế kỷ ở Sài Gòn: Đi lên từ xe lề đường

Không cần đặt tiệc, mẹ đảm Vũng Tàu tự tay làm mâm cúng căn cho con

làm đẹp. giảm cân

đời sống

ức gà sốt mật ong

Với mức thu nhập cao, các sao Việt đình đám như Trấn Thành, Lệ Quyên... không ngại chi số tiền khủng để thưởng thức ...

40

Tham khảo ngay những cách chế biến ức gà vừa đơn giản lại vừa ngon, biến bữa ăn kiêng của bạn trở nên nhiều hương vị, ...

77

"Dọn đường" trở lại showbiz Việt, tên tuổi của Hiền Hồ vẫn không hạ nhiệt. Cô được mời tham dự các sự kiện và luôn có ...

209

TikTok là một MXH đang nhận được nhiều sự quan tâm của dân tình. Đặc biệt, sự xuất hiện của các nàng hot girl với lượng ...

101

Trước nghi vấn dàn xếp kết quả nhằm giữ lại vương miện cho Hoa hậu Huỳnh Nguyễn Mai Phương sau buổi đấu giá mới đây, ...

229
X Đóng