yannews

Cách "cô giáo của các Hoa hậu" giữ sắc vóc đẹp dù đã 2 lần sinh nở

Sau nhiều năm hoạt động trong làng mốt, Nguyễn Đình Như Vân dần khẳng định được tên tuổi của bản thân. Không chỉ nổi bật với vai trò người mẫu trên sàn diễn, "bà mẹ 2 con" còn được biết đến là một cô giáo chuyên đào tạo kỹ năng trình diễn catwalk cho các thí sinh Hoa hậu, và là người thầy "mát tay" dẫn dắt Hoa hậu Việt Nam 2018 - Trần Tiểu Vy. 


Như Vân hướng dẫn thí sinh cuộc thi Hoa hậu catwalk. 

Như Vân sở hữu chiều cao ấn tượng 1m74 cùng gương mặt chuẩn Tây, thân hình săn chắc dù đã trải qua 2 lần sinh nở. Mỗi lần xuất hiện, cô nàng 9x đều khiến dân tình không khỏi xuýt xoa với vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh". Nhiều người còn hài hước đùa rằng, Như Vân đang "bị lão hóa ngược" vì ngày càng trẻ đẹp. 

Sở dĩ, "cô giáo của các Hoa hậu" có được thân hình săn chắc, quyến rũ dù đã là mẹ 2 con là nhờ những bí quyết riêng. Được biết, cô nàng đã áp dụng phương pháp cho con bú sau sinh để giảm cân nhanh chóng, áp dụng ở cả 2 lần sinh nở và đã rất thành công.


Dù không còn hoạt động sôi nổi với vai trò người mẫu, "lui cung" đào tạo cho đàn em nhưng Như Vân vẫn rất chú trọng nhan sắc.


Cô nàng xây dựng thành công phong cách quyến rũ, cá tính trông như gái Tây. 


Chân dài 9x thường xuyên khoe vóc dáng 3 vòng cân đối trong áo tắm khiến dân tình không khỏi liêu xiêu. 


Miu Lê thăng cấp chóng mặt từ khi giảm cân: Eo thon cực cuốn, thần thái ngời ngời.

Về bí quyết giảm cân, giữ dáng, Như Vân từng chia sẻ trên Eva rằng, ở mỗi thời điểm của cuộc đời cô có một cách duy trì vóc dáng khác nhau. Đặc biệt, vào lúc sau khi sinh nở, chân dài 9x chọn phương pháp cho con bú để sớm lấy lại dáng.

Được biết, đây là một cách làm giúp giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả, bởi khi cho con bú, mẹ bỉm hoàn toàn có thể đốt cháy khoảng 600-800 calories mỗi ngày, theo nghiên cứu về dinh dưỡng Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG). 


Mỗi ngày cho con bú, mẹ bỉm phải tiêu hao lượng năng lượng tương đương khoảng 30-45 phút tập thể dục với cường độ trung bình.

>> Xem thêm: "Gái nhảy" Minh Thư ở tuổi U50: Nhan sắc bị thời gian bỏ quên


Nhờ theo phương pháp cho con bú hoàn toàn, Như Vân sớm lấy lại dáng sau sinh nở.


Bên cạnh việc cho con bú, Như Vân còn giữ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện nhẹ nhàng để sớm lấy lại dáng hơn.

Ngoài ra, Như Vân cũng thường xuyên tập thể hình để giữ được cơ thể săn chắc, 3 vòng cân đối. Đối với chân dài 9x, tập luyện không chỉ hỗ trợ trong việc đốt cháy calo, duy trì vóc dáng mà còn giúp rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng bởi nó giúp cơ thể tiết ra hóc-môn hạnh phúc.

Theo đuổi gym lâu năm, Như Vân không thích cơ thể quá nhiều cơ bắp, vì vậy cô chú trọng tập cardio và tạ nhẹ để vừa giúp cơ thể săn chắc, vừa giữ được nét nữ tính vốn có.


Như Vân rất ưa vận động nên cô dành nhiều thời gian trong phòng gym và rèn luyện các môn thể thao khác.


Chân dài 9x yêu các hoạt động ngoài trời. Điều đó giúp cô nàng luôn giữ được sự tươi mới, năng động. 

>> Xem thêm: Bà nội U60 vóc dáng đẹp như thiếu nữ: Ngày nào cũng tập luyện thể hình


Ngoài gym, Như Vân cũng dành thời gian cho các bộ môn khác như bơi lội, đi bộ,... và duy trì các hoạt động này từ 1-2 tiếng mỗi ngày, 5 buổi mỗi tuần.

Bên cạnh việc cho con bú, mẹ bỉm sau sinh cũng cần chú ý đến giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng của bản thân để quá trình lấy lại dáng diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước và bổ sung thêm các loại nước khác như nước ép rau củ, trà xanh, sữa ít béo,... cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng.

Ảnh: FB Nguyễn Đình Như Vân

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Thể Thao Văn Hóa!

CÁCH GIẢM CÂN SAU SINH MÀ VẪN CÓ SỮA CHO BÀ BẦU

Tăng cân sau khi mang thai và sinh nở là vấn đề không quá hiếm gặp của hội chị em. Chính vì vậy, việc sớm giảm cân để lấy lại vóc dáng sau sinh là điều được phái đẹp vô cùng quan tâm. Tuy nhiên, việc giảm cân cần phải chú ý rằng có làm mất sữa của mẹ bỉm hay không? Vậy làm sao để vừa giảm cân lại vừa có sữa cho con bú?

Thứ nhất, hãy áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ. Khi cho con bú, cơ thể sẽ giải phóng hormone Oxytocin khiến tử cung co rút và trở lại kích thước bình thường nhanh hơn, cũng như khiến lượng calorie của mẹ được chuyển vào trong sữa, làm giảm chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, chị em cũng cần chú trọng đến giấc ngủ...

Thanh Trần tung ảnh con sơ sinh: "Út cưng" phối hợp từng concept

Ảnh tự đăng và ảnh "bị tag" khác xa trời vực của mỹ nhân Việt

Sau thời gian mũm mĩm, Trúc Anh tự tin khoe visual trong trẻo, mi nhon

mỹ nhân

giảm cân sau sinh

làm đẹp. giảm cân

Sở hữu đôi chân dài cực phẩm, Á hậu Hoàng Thùy khoe khéo ưu điểm hình thể này ...

139

Á hậu Phương Anh bắt đầu nhập cuộc "Miss International 2022" với tinh thần ...

2482

Chiếc váy mà Tân Miss Earth - Mina Sue Choi diện trong đêm chung kết là một ...

791

Nhìn những thiết kế thời trang Việt được mang lên sân khấu quốc tế và đồng hành ...

1111

Đêm Chung kết Miss Earth - Hoa hậu Trái đất 2022 tổ chức tại Philippines đã ...

15766

Chiều 29/11, Chung kết Miss Earth 2022 đã chính thức diễn ra thu hút sự chú ý ...

3594

Gương mặt đẹp, khí chất "beauty queen" cùng thành tích giành được ở Miss World ...

2706

Trước khi chính thức bay đến Nhật Bản tham dự "Miss International 2022", Phương ...

594

Lên chức làm mẹ lần thứ 3, hot mom Thanh Trần chụp ngay cho con gái út Sunny bộ ...

1079

Tuy Lily Chen từng phải đi chợ chuẩn bị đồ si để phục vụ vai diễn nhưng ngoài ...

1211
X Đóng