yannews

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ "đông con" Ốc Thanh Vân

Không chỉ là gương mặt quen thuộc với khán giả truyền hình với vai trò là một diễn viên kiêm người dẫn chương trình, được rất nhiều khán giả yêu mến và hâm mộ. Bên cạnh đó, nàng Ốc Thanh Vân còn được mệnh danh là “bà mẹ đông con” nhất, nhì Vbiz. Thế nhưng, nhìn vào vóc dáng của cô nàng, hiếm ai tin được người đẹp đã trải qua 3 lần sinh nở và sắp bước qua tuổi 40. 

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Dù U40, Ốc Thanh Vân vẫn khiến khán giả "tròn mắt" bởi nhan sắc tươi tắn, trẻ trung. 
Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Cô nàng 8x còn được mệnh danh là bà mẹ "đông con" nhất nhì Vbiz. 
Những động tác giúp bụng phẳng, eo thon lười mấy cũng làm được

Mới đây, người đẹp quê Hải Phòng vừa đăng tải những hình ảnh “khoe” dáng với những động tác yoga cực khó. Có thể thấy bà mẹ 3 con vô cùng dẻo dai, uyển chuyển. Trước đây, Ốc Thanh Vân từng có nhiều trải nghiệm không vui vì giảm cân sai cách. Sau này, cô nàng nhận ra chỉ có tập luyện và ăn uống khoa học mới có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn.

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Nhờ các bài tập yoga, nàng Mc luôn giữ vóc dáng cân đối. 

Bước qua tuổi trung niên, phụ nữ dễ bị lão hóa và khó lấy lại thân hình như trước. Vì thế, "nàng Ốc" thường chọn các động tác phù hợp, từ dễ đến tăng dần độ khó. Các bài tập giãn cơ, uốn dẻo hay tăng sức mạnh cơ bắp được cô thường xuyên tập luyện.

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Mỗi động tác đều tăng dần theo mức độ từ dễ đến khó.

>> Xem thêm: "MC 3000 chữ" mách chị em cách giữ dáng cho người bận rộn cực dễ

Mỗi bài tập đều mang lại một hiệu quả khác nhau tùy vào mục tiêu cải thiện vùng cơ thể mong muốn. Nếu muốn eo thon bạn có thể tập các dáng tư thế như: con thuyền, cánh cung, con lạc đà, ghế quay người,...

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Chỉ với 30 phút một ngày, bạn đã có thể đốt cháy được 100 - 300 calo. 

Tư thế dáng như: chiến binh, châu chấu biến thể hay cây cầu sẽ giúp chị em có được một vòng 3 săn chắc. Các bài tập cơ bản như trồng cây chuối, gập người hay bánh xe hỗ trợ cơ thể và làn da của chúng ta được trẻ hóa.

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Không quá nếu nói cô nàng là "bà hoàng yoga". 

Không cần tốn quá nhiều thời gian, chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày bạn đã có thể đốt cháy được 100 - 300 calo. Bên cạnh việc tập yoga, bà mẹ 3 con cũng thử sức với bộ môn múa cột. Nữ diễn viên chia sẻ thêm, căn nhà đang ở có đầy đủ các thiết bị giúp cô có thể thoải mái tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Cô nàng còn truyền thói quen tốt này cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là cô con gái nhỏ.

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Bên cạnh đó, người đẹp 8x còn thử sức với bộ môn đu dây. 
Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Cô con gái 8 tuổi của Ốc Thanh Vân luôn đồng hành cùng mẹ trong những buổi tập. 

Bà xã Trí Rùa khá quan tâm đến chế độ ăn uống. Cô hạn chế ăn ngoài và ưa thích những bữa cơm gia đình. Thực đơn của cô nàng luôn đảm bảo cân bằng mọi dưỡng chất nhất có thể. Các bữa ăn nên cách nhau tối thiểu 4 tiếng để thức ăn kịp thời chuyển hóa. Bổ sung nhiều nước và hạn chế các thức uống có cồn. Người đẹp 8x luôn cố gắng hoàn thành mọi thứ trước 23h, hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc.

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Cô nàng 8x thường chọn cơm nhà hơn là ăn ngoài. 
Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Bổ sung rau xanh và trái cây tươi là một trong những thực đơn giảm cân hiệu quả. 

Vì tính chất công việc đòi hỏi Ốc Thanh Vân luôn phải có một vẻ ngoài tươi tắn, chỉn chu. Chính vì vậy, cô nàng luôn tìm hiểu nhiều phương pháp làm đẹp, đặc biệt là với làn da. Bên cạnh những bước cơ bản trong quy trình skincare, người đẹp 8x còn chú trọng đến việc đắp mặt nạ. Những ngày tất bật chạy show, chỉ cần một miếng mặt nạ đã giúp cô nàng lấy lại vẻ tươi tắn và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. 

Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, một miếng mặt nạ sẽ giúp bạn lấy lại sức sống ngay tức thì.
Bí quyết thon gọn nhờ yoga của bà mẹ đông con Ốc Thanh Vân
Mặt mộc không tì vết của bà mẹ 3 con. 

>> Xem thêm: Bí quyết lấy lại vóc dáng "thần tốc" của mẹ "bỉm sữa" Đông Nhi

Dù đã chuẩn bị bước sang tuổi 40, nhưng không thể phủ nhận Ốc Thanh Vân vẫn luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuất hiện. Đừng để tuổi tác khiến chị em chùn bước trong quá trình lấy lại eo thon, dáng đẹp nhé! Bạn có ngưỡng mộ vóc dáng của bà mẹ 3 con này không? Chia sẻ ngay với Thể Thao Văn Hóa nhé!

Ảnh: Phạm Thị Thanh Vân

Xem thêm nhiều bài viết hay, hấp dẫn tại Thể Thao Văn Hóa!

3 LOẠI THỰC PHẨM ĐƯỢC SAO VIỆT ƯA CHUỘNG TRONG VIỆC GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG

Bên cạnh những bài tập yoga bổ ích từ nàng Ốc Thanh Vân, chị em cũng có thể tham khảo một số thực phẩm thường được sử dụng trong việc giảm cân. Nguyên liệu khá dễ kiếm nhưng lại vô cùng “hạt dẻ”. Nước ép rau cần tây: Thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể, đẹp da. Yến mạch: Bổ sung nguồn năng lượng cần thiết mà không bị tăng cân. Hạt diêm mạch: Tuy là một loại tinh bột nhưng hạt diêm mạch không gây tăng cân mà ngược lại còn giúp thon gọn, đẹp dáng. 

Thanh Trần tung ảnh con sơ sinh: "Út cưng" phối hợp từng concept

Ảnh tự đăng và ảnh "bị tag" khác xa trời vực của mỹ nhân Việt

Sau thời gian mũm mĩm, Trúc Anh tự tin khoe visual trong trẻo, mi nhon

eo thon

giảm cân

tập yoga

đẹp da đẹp dáng

Sở hữu đôi chân dài cực phẩm, Á hậu Hoàng Thùy khoe khéo ưu điểm hình thể này ...

6

Á hậu Phương Anh bắt đầu nhập cuộc "Miss International 2022" với tinh thần ...

188

Chiếc váy mà Tân Miss Earth - Mina Sue Choi diện trong đêm chung kết là một ...

680

Nhìn những thiết kế thời trang Việt được mang lên sân khấu quốc tế và đồng hành ...

781

Đêm Chung kết Miss Earth - Hoa hậu Trái đất 2022 tổ chức tại Philippines đã ...

13599

Chiều 29/11, Chung kết Miss Earth 2022 đã chính thức diễn ra thu hút sự chú ý ...

3148

Gương mặt đẹp, khí chất "beauty queen" cùng thành tích giành được ở Miss World ...

2246

Trước khi chính thức bay đến Nhật Bản tham dự "Miss International 2022", Phương ...

524

Lên chức làm mẹ lần thứ 3, hot mom Thanh Trần chụp ngay cho con gái út Sunny bộ ...

1031

Tuy Lily Chen từng phải đi chợ chuẩn bị đồ si để phục vụ vai diễn nhưng ngoài ...

1110
X Đóng