yannews

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie

Phan Minh Huyền (Huyền Lizzie) đang là một trong nữ diễn viên trẻ nhận về nhiều sự yêu mến của khán giả. Không chỉ có gu thời trang ấn tượng, nhân vật Vân Trang của cô nàng trong Thương Ngày Nắng Về còn khiến chị em ngưỡng mộ bởi luôn xuất hiện với thần thái đẹp không tì vết. Dù đã 32 tuổi, song không thể phụ nhận từ nhan sắc và vóc dáng của Huyền Lizzie ngày càng thăng hạng theo thời gian. 

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Huyền Lizzie là một nữ diễn viên trẻ nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả. 

Nhìn vòng eo không mỡ thừa, cơ bụng số 11 săn chắc của cô nàng mấy ai biết được nữ diễn viên đã trải qua một lần sinh nở. Huyền Lizzie chia sẻ, thời con gái vóc dáng cũng gọi là khá ổn, nhưng từ khi có bầu và sinh xong bé đầu lòng, không tránh khỏi việc tăng cân. Như các mẹ bỉm khác, Huyền Lizzie bị tích tụ mỡ ở vòng 2, luôn trong tình trạng khó khăn khi chọn trang phục.

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Huyền Lizzie luôn xuất hiện với vẻ ngoài hoàn hảo từ thời trang đến vóc dáng.
Những động tác giúp bụng phẳng, eo thon lười mấy cũng làm được

Nhận thức được vóc dáng đẹp mặc gì cũng đẹp, quan trọng hơn là giúp mình có thêm sức khỏe, nữ diễn viên đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học cũng như tập luyện mỗi ngày để lấy lại vóc dáng. Phan Minh Huyền cũng bật mí, chị em không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần tự sắp xếp thời gian và không gian để tự tập luyện tại nhà cũng mang lại hiệu quả không kém.

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Phan Minh Huyền chăm chỉ tập luyện tại nhà để lấy lại vóc dáng.
Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Sau sinh, cô nàng luôn nỗ lực giảm cân vì sức khỏe của bản thân. 

>> Xem thêm: Bí quyết sở hữu cơ bụng số 11 "cực cháy" của siêu mẫu Anh Thư

Mỗi ngày, người đẹp Hà thành dành 15 phút để khởi động với những bài tập nhẹ nhàng. Sau đó, dành 30 phút để đốt cháy mỡ thừa với các bài tập cardio toàn thân, chị em hoàn toàn có thể tập theo những clip hướng dẫn trên youtube. Tiếp sau đó, cô nàng tập bụng kết hợp với các động tác tác động vào bụng trên, bụng dưới, cơ liên sườn trong 15 phút. Cuối cùng, Phan Minh Huyền sẽ thư giãn nhẹ nhàng với các bài tập yoga trong 15 phút, nữ diễn viên luôn kiên trì các bài tập như vậy mỗi ngày. 

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Phan Minh Huyền còn kết hợp yoga bay để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Nhờ chăm chỉ tập luyện, Phan Minh Huyền có được cơ bụng số 11, thân hình quyến rũ khi diện đồ bơi. 

Huyền Lizzie nhấn mạnh, không phải muốn giảm bụng là chị em chỉ chăm chăm tập các bài tập vùng eo mà phải kết hợp đốt cháy mỡ toàn thân mới có kết quả tốt nhất. Ngoài ra, cô nàng còn thường đổi mới các bộ môn tập luyện của mình như yoga bay, ép dẻo… kết hợp với những bản nhạc sôi động để tạo hứng khởi trong quá trình tập. 

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Phan Minh Huyền chia sẻ, chị em hoàn toàn có thể chọn không gian và bài tập tại nhà. 

Nữ diễn viên sinh năm 1990 quan niệm, giảm cân là một quá trình dài đòi hỏi phải kiên trì và yếu tố an toàn vẫn phải luôn được đặc lên hàng đầu. Cô nàng khuyên các chị em không cần phải nhịn ăn nhưng phải cân nhắc thực phẩm và chế độ ăn tốt cho vóc dáng. 

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Nữ diễn viên khuyên chị em luôn ăn uống khoa học và kiên trì. 

Một ngày của Huyền Lizzie sẽ bắt đầu từ 7h sáng với cháo yến mạch, ức gà và rau chân vịt. Bữa trưa sẽ thường bắt đầu vào lúc 10h với hoa quả ít đường như ổi, cam, bưởi, dứa,... Bởi những trái cây chứa nhiều đường khiến cho làn da dễ bị lão hóa, tích mỡ cho vòng eo.

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Dù diện chiếc đầm baby doll, cô nàng vẫn cho khán giả thấy được vòng eo thon gọn của mình. 

Cô nàng sẽ hạn chế ăn cơm hoặc thay vào đó là gạo lứt, ăn cá và thật nhiều rau xanh. Nếu chiều cảm thấy đói, Phan Minh Huyền sẽ ăn sữa chua hoặc sữa tươi không đường. Hai quả trứng luộc, rau củ sẽ kết thúc một ngày nạp năng lượng của cô nàng, nếu đói cô nàng sẽ ăn thêm hạnh nhân hay hạt óc chó.

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Nhìn vóc dáng của cô nàng, khó ai nhận ra nữ diễn viên đã trải qua một lần sinh nở. 

Tất nhiên, việc hoạt động mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bị mất nước, chính vì vậy chị em nên bổ sung nước bù đắp cho cơ thể và là da luôn khỏe mạnh là điều luôn cần thiết. Mỗi ngày, cô nàng uống ít nhất 3 lít nước, bổ sung nước trái cây tươi ít đường. Nhìn những hình ảnh thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân của mình, dễ thấy Phan Minh Huyền luôn xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn. Có lẽ một tinh thần thoải mái cũng giúp giảm cân hiệu quả. 

Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Body siêu nét của Phan Minh Huyền. 
Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn đơn giản tại nhà của Huyền Lizzie
Nhan sắc tuổi 32 của Phan Minh Huyền dường như thăng hạng theo thời gian. 

>> Xem thêm: Bật mí bí quyết làm đẹp từ da đến dáng của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

Huyền Lizzie hiện đang có một cuộc sống hạnh phúc với cậu nhóc tỳ đáng yêu cũng như gặt hái được nhiều thành công nhất định trong sự nghiệp. Mỗi khi xuất hiện trên sóng truyền hình, nữ diễn viên luôn khiến chị em phải mãn nhãn với vẻ đẹp của mình. Hy vọng qua những chia sẻ của Phan Minh Huyền đã giúp cho chị em có những gợi ý để chinh phục con đường eo thon dáng đẹp ngay tại nhà. Bạn có yêu mến cô nàng này không? Chia sẻ ngay với Thể Thao Văn Hóa nhé!

Ảnh: Phan Minh Huyền

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Thể Thao Văn Hóa!

ĐÁNH BAY MỠ THỪA LÂU NĂM, DÁNG GỌN Ơ VỚI 4 LOẠI THỨC UỐNG DỄ LÀM

Để có chế độ ăn kiêng tốt nhất, vừa giúp giảm cân, giữ dáng bạn có thể kết hợp các loại đồ uống dễ làm sau đây vào thực đơn hàng ngày của mình. Chỉ cần bắt đầu với những thực phẩm quen thuộc như cà chua, bưởi, quế, chanh… và thực hiện theo công thức dưới đây là bạn sẽ có ngay một ly nước ''thần thánh'' giúp giảm béo nhanh chóng.

Lắc cà chua: Rửa sạch cà chua, gọt vỏ, bỏ cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi không đường và một chút mật ong. Sau khi khuấy đều có thể uống thẳng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh uống cả ngày.

Nước ép táo: Táo là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, ít calo, là thực phẩm giảm cân yêu thích của nhiều phụ nữ...


 

Tả thực vóc dáng của mỹ nhân Việt qua cam thường: Kỳ Duyên 0% mỡ thừa

Bã xã Thành Long ở tuổi U70: Body đẹp đến khó tin, da trắng như sứ

Phương Oanh mách bí quyết lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp ăn "16/8"

làm đẹp

Chuyện tình "Chị ơi! Anh yêu em" không còn xa lạ ở Hollywood. Rất nhiều cặp đôi chị em khiến dân tình xốn xang và ...

10

Dù là người vợ thứ hai, phải vất vả chăm sóc và nuôi dưỡng hai con riêng của chồng nhưng người phụ nữ này vẫn làm tròn ...

452

Con trai thứ 4 của Bằng Kiều vừa tròn 1 tuổi hôm qua (10/7). Trong loạt ảnh được Quang Hà chia sẻ, có thể thấy nhóc tỳ ...

4180

Bé Queenie - ái nữ đầu lòng của diễn viên Vân Trang càng lớn càng xinh xắn, đáng yêu, ngoan ngoãn. Đặc biệt, cô bé còn ...

3683

Người mẫu - diễn viên Trang Nhung đưa ra quan điểm việc cô hoàn toàn không dám tin tưởng 100% vào các vú nuôi trong ...

237
X Đóng