yannews

Bí quyết sở hữu đôi chân "đáng giá ngàn vàng" như Bích Phương

Hoạt động nhiều năm trên con đường nghệ thuật, Bích Phương đã là một cái tên không còn xa lạ với khán giả. Nổi tiếng với nhan sắc mặn mà, cùng giọng hát đầy nội lực, cô nàng có một lượng fan vô cùng đông đảo. Những hình ảnh trên trang cá nhân của người đẹp Bùa yêu luôn nhận được sự quan tâm của mọi người, nổi bật hơn hết là đôi chân thon gọn, nuột nà của Bích Phương. 

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Bích Phương luôn linh hoạt trong mọi phong cách.

>> Xem thêm: Mách chị em bí quyết sở hữu mái tóc suôn, mượt mà của Hiền Thục

Có thể nói, nhan sắc của Bích Phương ngày càng thăng hạng sau khi giảm cân thành công. Cô nàng luôn tạo dựng hình ảnh mới mẻ qua nhiều phong cách khác nhau. Dù là những bộ cánh body nóng bỏng hay những chiếc quần ống rộng cá tính, Bích Phương đều khéo léo “khoe nhẹ" đôi chân thon dài chẳng kém nàng mẫu nào. 

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
"Lóa mắt" với đôi chân dài thon gọn của nữ ca sĩ Hạ Long.

Bên cạnh đó, những bài tập dành riêng cho đôi chân cũng được cô nàng thường xuyên áp dụng. Các bộ môn như gym, yoga được Bích Phương ưu tiên hàng đầu, thời gian rảnh người đẹp sẽ chăm chỉ chạy thể dục. Tận dụng mọi thời điểm để có thể “được đi bộ”, thay vì đi thang máy chị em cũng có thể thay bằng thang bộ. Chỉ cần duy trì 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một đôi chân thon gọn và giúp ổn định hệ tim mạch.

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Hạn chế thức khuya và ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ. 
Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Đôi chân của Bích Phương như một thương hiệu của Vbiz.

Vì thường xuyên phải mang giày cao gót lên sân khấu, đầu ngón chân hoạt động nhiều. Cô nàng sẽ thư giãn bằng cách nhón chân để đốt cháy mỡ thừa, kích thích sự phát triển của chiều cao.

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Gác chân lên tường cũng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa giúp chân thon như Bích Phương.

Bích Phương từng chia sẻ, cô rất thích nằm, nếu không bận rộn chạy show cô nàng sẽ "bám" chiếc giường từ sáng đến tối. Trong những lúc như vậy, Bích Phương sẽ gác chân lên cao, có thể là vuông góc với tường. Việc làm này có tác dụng giảm béo và thon gọn bắp chân cực hiệu quả. 

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Người đẹp 1989 thăng hạng nhan sắc sau khi giảm cân.
Những bài tập giảm mỡ đùi trong giúp chân thon gọn gấp 2 lần

Hãy massage nhẹ nhàng cho đôi chân của bạn sau một ngày dài làm việc vất vả. Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút với nước ấm cùng một chút tinh dầu hay thảo mộc sẽ giúp khí huyết lưu thông, quá trình thon gọn đùi sẽ dễ dàng hơn. Các bài tập squat cũng được cô nàng yêu thích và áp dụng.

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi, hãy thư giãn bằng cách ngâm chân.

Tư thế ngồi cũng ảnh hưởng không ít đến hình dáng của đôi chân. Các thế ngồi vắt chân chữ ngũ hay khoanh chân nên hạn chế. Thay vào đó các chị em nên ngồi thẳng lưng, đầu gối vuông góc và để chân dưới sàn. Với các cô nàng văn phòng, phải ngồi một chỗ lâu, có thể tham khảo một số bài tập tại chỗ. Nên đi lại nhẹ nhàng từ 5-10 phút để kích thích sự hoạt động của đôi chân.

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Chế độ ăn uống khoa học cũng ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ đùi.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống khoa học cũng ảnh hưởng không nhỏ đến đôi chân của bạn. Bích Phương chia sẻ, cô nàng áp dụng chế độ ăn tập trung chủ yếu vào rau xanh. Tinh bột trắng, dầu mỡ và đồ ăn vặt sẽ được cô nàng hạn chế. Trái cây tươi, sữa chua hay yến mạch được người đẹp sinh năm 1989 cho vào thực đơn mỗi ngày. Những thực phẩm này không những giúp cho đôi chân thon gọn mà còn hỗ trợ giảm cân, đẹp da. Sau bữa tối, Bích Phương sẽ không nạp thêm lượng thức ăn vào người, vì đây là thời điểm tích tụ mỡ thừa nhanh nhất. 

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Thay vì đi thang máy hãy đi thang bộ để tập thể dục cho đôi chân. 
Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Tư thế ngồi cũng ảnh hưởng đến dáng chân. 

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân, chính vì vậy nó tác động lên cả quá trình tan mỡ cho vùng đùi. Dù khá bận rộn, song giọng ca Hạ Long vẫn luôn thu xếp công việc để đi ngủ trước 23h. Hạn chế thức khuya để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như ảnh hưởng đến da mặt.

Bí quyết sở hữu đôi chân đáng giá ngàn vàng như Bích Phương
Bích Phương được khen ngợi với đôi chân đẹp nhất nhì Vbiz.

>> Xem thêm: Mách chị em bí quyết da xinh, dáng đẹp không cần ăn kiêng của Midu

Dù đã bước qua tuổi 32, song Bích Phương vẫn là tâm điểm chú ý mỗi khi xuất hiện. Hy vọng với những chia sẻ của giọng ca Bùa yêu sẽ giúp cho chị em thêm kinh nghiệm để bổ sung vào quá trình chân thon, dáng đẹp của mình. Bạn có mê mẩn với đôi chân của Bích Phương không? Chia sẻ với Thể Thao Văn Hóa nhé!

Cùng đón đọc những tin tức mới nhất từ Thể Thao Văn Hóa nha!

6 ĐỘNG TÁC CỰC DỄ GIÚP ĐÙI THON NHỎ, CHỊ EM TỰ TIN DIỆN VÁY, BIKINI

Mỗi ngày, chỉ với một chút luyện tập, bạn sẽ có thể tự tin diện nhiều loại trang phục nóng bỏng. Và những bài tập này rất đơn giản nên ai cũng có thể học được.

Bước đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc ghế và ngồi 1/3 phần trên đó, hai chân và đầu gối vuông góc với sàn. Sau đó từ từ nhấc gót chân lên, lặp lại 10 lần trong 4 hiệp.

Động tác thứ hai là dựa vào tường. Động tác này rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả vì nó giúp lưu thông máu tốt hơn và giúp có một đôi chân thon thả và săn chắc. Bạn chỉ cần nằm úp bàn chân vào tường, sau đó đặt chân hoàn toàn vào tường và gõ các ngón chân lên xuống đều đặn.

Thanh Trần tung ảnh con sơ sinh: "Út cưng" phối hợp từng concept

Ảnh tự đăng và ảnh "bị tag" khác xa trời vực của mỹ nhân Việt

Sau thời gian mũm mĩm, Trúc Anh tự tin khoe visual trong trẻo, mi nhon

đẹp da đẹp dáng

làm đẹp đôi chân

chân thon

Sở hữu đôi chân dài cực phẩm, Á hậu Hoàng Thùy khoe khéo ưu điểm hình thể này ...

147

Á hậu Phương Anh bắt đầu nhập cuộc "Miss International 2022" với tinh thần ...

2512

Chiếc váy mà Tân Miss Earth - Mina Sue Choi diện trong đêm chung kết là một ...

795

Nhìn những thiết kế thời trang Việt được mang lên sân khấu quốc tế và đồng hành ...

1125

Đêm Chung kết Miss Earth - Hoa hậu Trái đất 2022 tổ chức tại Philippines đã ...

15904

Chiều 29/11, Chung kết Miss Earth 2022 đã chính thức diễn ra thu hút sự chú ý ...

3604

Gương mặt đẹp, khí chất "beauty queen" cùng thành tích giành được ở Miss World ...

2715

Trước khi chính thức bay đến Nhật Bản tham dự "Miss International 2022", Phương ...

598

Lên chức làm mẹ lần thứ 3, hot mom Thanh Trần chụp ngay cho con gái út Sunny bộ ...

1082

Tuy Lily Chen từng phải đi chợ chuẩn bị đồ si để phục vụ vai diễn nhưng ngoài ...

1212
X Đóng